イラスト準備運動

「準備運動と整理体操」運動前後のストレッチの大きな違いおはようございます。あんり治療院の藤井です。気候のいい5月、あちこちでスポーツ大会が開催されていますね。全日本レベルから社会人や学生のクラブの試合、運動会をする小学校もあります。実は私もこないだ100m走と800m走を .. 学校の体育から、当然のように行っている準備運動や整理運動。その運動の意味や正しい取り組み方について、きちんと教わったことのある方は少ないかもしれません。そのため先生を真似ながら、なんとなく行っている人は多いでしょう。し … "屈伸、前屈、アキレス腱伸ばし…どんな効果が .. 出発です。準備運動をしましょう。準備運動（歩く前）：からだを温め、筋肉をほぐす軽い体操緩やかですが、大きな動きで筋や間接をほぐします。ウォーキング後は、整理運動をしましょう。整理運動（歩いた後）：収縮した筋肉をリラックスさせる。.

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